Ramen tészta (köles & barna rizs)

GI 60 · KözepesGL 45 / 100 g6/10

Közepes GI

60 GI

GL 45 / 100 g

Logi pontszám 6/10

Gluténmentes alternatíva
Mérsékelt glikémiás terhelés

Ramen tészta (köles & barna rizs) glikémiás indexe: 60 (Közepes).

2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Spirál cukkini
GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (0,5 a 45-tel szemben), így a gabonaalapú tésztákhoz képest lényegesen kisebb mértékű vércukorszint-emelkedést okoz étkezés után.
Spagetti tök
GL 2 / 100 g A spárgatök sokkal alacsonyabb glikémiás hatással bír (GL 2 a 45-tel szemben), miközben megőrzi a tésztaszerű állagot, így rendkívül hatékony alternatíva a vércukorszint szabályozására.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Ramen tészta (köles & barna rizs) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

350

Kalória

75 g

Szénhidrátok

7 g

Fehérje

2.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	350 kcal
Szénhidrátok	75 g
Cukrok (összesen)	1 g
Természetes	1 g
Hozzáadott	0 g
Rost	4 g
Vízoldható	1.2 g
Vízoldhatatlan	2.8 g
Fehérje	7 g
Zsír	2.5 g
Telített	0.5 g
Telítetlen	2 g
Nátrium	10 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Gluténmentes alternatíva
Magasabb rosttartalom, mint a fehér tésztákban
Mérsékelt glikémiás terhelés
Feldolgozott gabonatermék

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Ramen tészta (köles & barna rizs) glikémiás indexe?

Ramen tészta (köles & barna rizs) glikémiás indexe: 60 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 45.

Megfelelő-e a Ramen tészta (köles & barna rizs) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Ramen tészta (köles & barna rizs) közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Spirál cukkini.

Hogyan hat a Ramen tészta (köles & barna rizs) a vércukorra?

Ramen tészta (köles & barna rizs) glikémiás terhelése 100g-onként 45, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Ramen tészta (köles & barna rizs) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.