Panko
Magas GI
GL 53 / 100 g
- Tartalmaz némi növényi alapú fehérjét
- Magas glikémiás terhelés, amely vércukorszint-emelkedést okozhat
Panko glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Panko a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 395 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 600 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi növényi alapú fehérjét
- Kis mennyiségű élelmi rostot biztosít
- Magas glikémiás terhelés, amely vércukorszint-emelkedést okozhat
- Erősen finomított búzatermék
- Jelentős nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Panko glikémiás indexe?
Panko glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 53.
Megfelelő-e a Panko inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Panko magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Hogyan hat a Panko a vércukorra?
Panko glikémiás terhelése 100g-onként 53, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Panko adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
