Málnamáz

GI 75 · MagasGL 60 / 100 g1/10

Magas GI

75 GI

GL 60 / 100 g

Logi pontszám 1/10

Nulla telített zsír
Rendkívül magas glikémiás terhelés

Málnamáz glikémiás indexe: 75 (Magas).

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Fagyasztott málna
GL 3 / 100 g A feldolgozott mázakkal ellentétben természetes málnaízt biztosít magas rosttartalommal és nagyon alacsony glikémiás hatással.
Málnás chia lekvár
GL 5 / 100 g A chia mag egészséges omega-3 zsírsavakat és rostokat ad hozzá, ami a cukros mázakhoz képest jelentősen lassítja a cukor felszívódását.
Málnapüré
GL 4 / 100 g A magas glikémiás indexű cukrot glikémiás hatással nem rendelkező természetes édesítőszerre cseréli, így megelőzi az inzulinszint hirtelen megugrását.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Málnamáz a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

320

Kalória

80 g

Szénhidrátok

0.3 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	320 kcal
Szénhidrátok	80 g
Cukrok (összesen)	65 g
Természetes	5 g
Hozzáadott	60 g
Rost	0.5 g
Vízoldható	0.2 g
Vízoldhatatlan	0.4 g
Fehérje	0.3 g
Zsír	0.2 g
Telített	0 g
Telítetlen	0.2 g
Nátrium	10 mg

Feldolgozottság szintje

90%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Nulla telített zsír
Alacsony nátriumtartalom
Rendkívül magas glikémiás terhelés
Túlzott mennyiségű hozzáadott cukor
Elhanyagolható tápérték

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Málnamáz glikémiás indexe?

Málnamáz glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 60.

Megfelelő-e a Málnamáz inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Málnamáz magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Fagyasztott málna.

Hogyan hat a Málnamáz a vércukorra?

Málnamáz glikémiás terhelése 100g-onként 60, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Málnamáz adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.