Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
Közepes GI
GL 146.6 / csésze (312 g) · GL 47 / 100 g
- Zsírtalan
- Rendkívül magas hozzáadott cukor
Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup glikémiás indexe: 62 (Közepes). Egy csésze (312 g) glikémiás terhelése: 146.6.
Ellenőrizve: 2026. aug. 7. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Az allulóz a magas fruktóztartalmú kukoricasziruphoz hasonló folyékony édességet biztosít, de 0-s GI-vel és GL-lel, így megelőzi a vércukorszint-emelkedést.
Allulóz - nincs GI A stevia egy kalóriamentes, nulla glikémiás hatású alternatíva, amely kiküszöböli a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupban található 47-es hatalmas GL-t.
Stevia tiszta kivonat - nincs GI A szerzetesgyümölcs-kivonat természetes, intenzív édességet kínál a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup magas glikémiás terhelésével járó anyagcsere-teher nélkül.
Szerzetesgyümölcs édesítőszer (tiszta kivonat) - GL 1 / 100 g Az eritrit glikémiás hatása elhanyagolható (GI 1, GL 0), így a vércukorszint kezelése szempontjából sokkal biztonságosabb választás, mint a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.
Eritrit
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 21 g | 9.9 |
| 1 csésze | 312 g | 146.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 281 kcal |
| Szénhidrátok | 76 g |
| Cukrok (összesen) | 76 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 76 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 0 g |
| Zsír | 0 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 9 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Zsírtalan
- Nincs telített zsír
- Rendkívül magas hozzáadott cukor
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Erősen feldolgozott
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup glikémiás indexe?
Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup glikémiás indexe: 62 (Közepes). Egy csésze (312 g) glikémiás terhelése: 146.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 47.
Megfelelő-e a Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup közepes glikémiás indexű (62). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Eritrit.
Hogyan hat a Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup a vércukorra?
Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup glikémiás terhelése 100g-onként 47, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Magas fruktóztartalmú kukoricaszirup adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
