Kukoricatöltelék
Közepes GI
GL 28.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 19 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Magas nátriumtartalom
Kukoricatöltelék glikémiás indexe 65, magasabb, mint a sima Csemegekukorica (52). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 28.5.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Párolt és áttört karfiolGL 1 / 100 g A karfiolpüré jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (19-ről 1-re) és a glikémiás indexet, így sokkal vércukorbarátabb köret.
- GL 4 / 100 g A lencseöntet jelentősen javítja a glikémiás hatást (GL 4 a 19-hez képest), miközben megőrzi az étkezéshez illő, hasonlóan ízletes és laktató jelleget.
Lencseöntet - GL 9 / 100 g A quinoás töltelék egy közvetlen kulináris csere, amely a kukoricás töltelékhez képest több mint a felére (19-ről 9-re) csökkenti a glikémiás terhelést.
Quinoa zöldség töltelék - GL 9 / 100 g A vadrizses töltelék alacsonyabb glikémiás indexet és terhelést kínál (GL 9 a 19-hez képest), miközben állaga és ízvilága hasonló a hagyományos töltelékéhez.
Vad rizs, gomba és gyógynövény töltelék
Csemegekukorica formái
- GI 52 · GL 10 / 100 g
Csemegekukorica - Savanyított kukoricaGI 55 · GL 8 / 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 / 100 g canned
Konzervkukorica - GI 52 · GL 10 / 100 g frozen
Fagyasztott kukorica - Fehér kukoricaGI 52 · GL 10 / 100 g white
- GI 52 · GL 10 / 100 g yellow
Sárga kukorica - GI 52 · GL 11 / 100 g steamed
Gőzölt kukorica - +5 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Kukoricatöltelék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 30 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 4 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 2 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas nátriumtartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Kukoricatöltelék glikémiás indexe?
Kukoricatöltelék glikémiás indexe: 65 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 28.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 19.
Megfelelő-e a Kukoricatöltelék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Kukoricatöltelék közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Párolt és áttört karfiol.
Melyik Csemegekukorica forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Csemegekukorica formák közül a(z) Savanyított kukorica glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 8).
Nézd meg a(z) Kukoricatöltelék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
