Jaggery por
Magas GI
GL 12.2 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 81 / 100 g
- Nyomnyi ásványi anyagokat tartalmaz
- Nagyon magas glikémiás index és terhelés
Jaggery por glikémiás indexe: 84 (Magas). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 12.2.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI A szerzetesgyümölcs-kivonat 0-s GI-vel és 0-s GL-lel biztosít édességet, teljesen kiküszöbölve a jaggery-vel járó vércukorszint-emelkedést.
Szerzetesgyümölcs édesítőszer (tiszta kivonat) - nincs GI A stevi egy nulla glikémiás indexű alternatíva, amely édességet biztosít anélkül, hogy befolyásolná a vércukorszintet, ellentétben a jaggery 84-es magas GI-jével.
Stevia tiszta kivonat - nincs GI Az allulóz cukorszerű ízt és állagot biztosít 0-s GI-vel, így sokkal stabilabb választás a vércukorszint kezelésére.
Allulóz - GL 1 / 100 g Az eritrit elhanyagolható hatással van a vércukorszintre 1-es GI-jével, ami jelentős javulást kínál a jaggery magas glikémiás terheléséhez képest.
Eritrit
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Jaggery por a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 383 kcal |
| Szénhidrátok | 97 g |
| Cukrok (összesen) | 97 g |
| Természetes | 97 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 0.4 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nyomnyi ásványi anyagokat tartalmaz
- Kevésbé feldolgozott, mint a fehér cukor
- Nagyon magas glikémiás index és terhelés
- Rendkívül magas cukortartalom
- Minimális fehérje- és rosttartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Jaggery por glikémiás indexe?
Jaggery por glikémiás indexe: 84 (Magas). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 12.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 81.
Megfelelő-e a Jaggery por inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Jaggery por magas glikémiás indexű (84), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Eritrit.
Hogyan hat a Jaggery por a vércukorra?
Jaggery por glikémiás terhelése 100g-onként 81, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Jaggery por adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
