Jaggery
Magas GI
GL 98.4 / jellemző darab (120 g) · GL 82 / 100 g
- Nyomnyi ásványi anyagokat tartalmaz
- Magas glikémiás index és terhelés
Jaggery glikémiás indexe: 84 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 98.4.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- nincs GI Az allulóz a jaggery-hez hasonló édességet biztosít, de a hatalmas glikémiás hatás nélkül (GI 84 vs. GI 0).
Allulóz - nincs GI A szerzetesgyümölcs-kivonat egy természetes, nulla glikémiás indexű alternatíva, amely elkerüli a jaggery által okozott hirtelen vércukorszint-emelkedést.
Szerzetesgyümölcs édesítőszer (tiszta kivonat) - nincs GI A stevi egy erős, kalóriamentes édesítőszer, amely teljesen kiküszöböli a jaggery magas glikémiás terhelését.
Stevia tiszta kivonat - GL 1 / 100 g Az eritrit elhanyagolható hatással van a vércukorszintre (GI 1) a jaggery magas glikémiás indexéhez képest.
Eritrit
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Jaggery a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 383 kcal |
| Szénhidrátok | 98 g |
| Cukrok (összesen) | 97 g |
| Természetes | 97 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 0.4 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 30 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nyomnyi ásványi anyagokat tartalmaz
- Kevésbé feldolgozott, mint a fehér cukor
- Magas glikémiás index és terhelés
- Nagyon magas cukortartalom
- Minimális fehérje és rost
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Jaggery glikémiás indexe?
Jaggery glikémiás indexe: 84 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 98.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 82.
Megfelelő-e a Jaggery inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Jaggery magas glikémiás indexű (84), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Eritrit.
Hogyan hat a Jaggery a vércukorra?
Jaggery glikémiás terhelése 100g-onként 82, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Jaggery adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
