Héjas tökmag
Alacsony GI
GL 1.3 / csésze (129 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas kalóriasűrűség
Héjas tökmag glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy csésze (129 g) glikémiás terhelése: 1.3.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170556 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Héjas tökmag formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Héjas tökmag a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 129 g | 1.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 559 kcal |
| Szénhidrátok | 10.7 g |
| Cukrok (összesen) | 1.4 g |
| Természetes | 1.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 4.8 g |
| Fehérje | 30 g |
| Zsír | 49 g |
| Telített | 8.7 g |
| Telítetlen | 37 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló növényi fehérjeforrás
- Magas kalóriasűrűség
- Magas omega-6 és omega-3 arány
Allergének
Receptek ezzel: Héjas tökmag
-
Alacsony glikémiás Green Goddess power saláta 45 perc · 9 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás házi diákcsemege 2 perc · 4 összetevő · könnyű -
Pirított tökmag 14 perc · 1 összetevő · könnyű -
Rödkålssallad (Svéd vöröskáposzta saláta almával és magvakkal) 15 perc · 9 összetevő · könnyű -
Alacsony glikémiás sült karfiol nemzetközi fűszerezéssel 40 perc · 16 összetevő · könnyű -
Sült sütőtökös árpasaláta balzsamecetes öntettel 45 perc · 14 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű tonhalas-avokádós saláta 5 perc · 9 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Héjas tökmag glikémiás indexe?
Héjas tökmag glikémiás indexe: 10 (Alacsony). Egy csésze (129 g) glikémiás terhelése: 1.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Héjas tökmag inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Héjas tökmag alacsony glikémiás indexű (10), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Héjas tökmag forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Héjas tökmag glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Héjas tökmag forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Héjas tökmag adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
