Gyömbérgyökér
Alacsony GI
GL 2.9 / csésze (96 g) · GL 3 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Mérsékelt szénhidráttartalom gyökérzöldséghez képest
Gyömbérgyökér glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (96 g) glikémiás terhelése: 2.9.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169231 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gyömbérgyökér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 80 kcal |
| Szénhidrátok | 17.8 g |
| Cukrok (összesen) | 1.7 g |
| Természetes | 1.7 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 1.8 g |
| Zsír | 0.8 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 0.6 g |
| Nátrium | 13 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás index és glikémiás terhelés
- Kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonságok
- Mérsékelt szénhidráttartalom gyökérzöldséghez képest
- Korlátozott fehérje- és rostsűrűség
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gyömbérgyökér glikémiás indexe?
Gyömbérgyökér glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy csésze (96 g) glikémiás terhelése: 2.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 3.
Megfelelő-e a Gyömbérgyökér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gyömbérgyökér alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Gyömbérgyökér a vércukorra?
Gyömbérgyökér glikémiás terhelése 100g-onként 3, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Gyömbérgyökér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
