Grillezett lazac
Közepes GI
GL 15.6 / jellemző darab (120 g) · GL 13 / 100 g
- Teljes értékű fehérje forrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Grillezett lazac glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 15.6.
2026. febr. 9. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Lack of rice significantly reduces the glycemic load and provides more fiber from fresh vegetables.
Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs - GL 9 / 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher content of protein and trace elements compared to white rice.
Lazacos és quinoás kézi tekercs
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Grillezett lazac a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 180 kcal |
| Szénhidrátok | 22 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 10 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.2 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Teljes értékű fehérje forrás
- Alacsony telített zsírtartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Viszonylag magas glikémiás index
- Elég magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Grillezett lazac glikémiás indexe?
Grillezett lazac glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 15.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 13.
Megfelelő-e a Grillezett lazac inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Grillezett lazac közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs.
Hogyan hat a Grillezett lazac a vércukorra?
Grillezett lazac glikémiás terhelése 100g-onként 13, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Grillezett lazac adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
