Ezekiel kenyér

GI 36 · AlacsonyGL 16 / 100 g7.5/10

Alacsony GI

36 GI

GL 16 / 100 g

Logi pontszám 7.5/10

Alacsony glikémiás index
Mérsékelt glikémiás terhelés

Ezekiel kenyér glikémiás indexe: 36 (Alacsony).

2026. aug. 27. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Karfiol kenyérkockák
GL 1 / 100 g A jelentősen alacsonyabb, 15-ös GI-vel és 1-es GL-lel ez a csere drasztikusan csökkenti a glikémiás hatást az Ezekiel kenyérhez képest.
mandulalisztes kenyér
GL 2 / 100 g A mandulalisztből készült kenyér sokkal alacsonyabb, 20-as GI-t és 2-es GL-t kínál, ami stabilabb vércukorszint-választ biztosít, mint a gabonaalapú Ezekiel kenyér.

Ezekiel kenyér formái

Csíráztatott gabona és hüvelyes kenyér (vékony szelet)
GI 36 · GL 13 / 100 g thin sliced

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Ezekiel kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

250

Kalória

45 g

Szénhidrátok

11 g

Fehérje

3.5 g

Zsír

100g-onként

Kalória	250 kcal
Szénhidrátok	45 g
Cukrok (összesen)	0.8 g
Természetes	0.8 g
Hozzáadott	0 g
Rost	6 g
Vízoldható	2 g
Vízoldhatatlan	4 g
Fehérje	11 g
Zsír	3.5 g
Telített	0.5 g
Telítetlen	3 g
Nátrium	160 mg

Feldolgozottság szintje

60%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Alacsony glikémiás index
Magas rosttartalom
Minimális hozzáadott cukor
Mérsékelt glikémiás terhelés
Glutént tartalmaz
Feldolgozott (bár minimálisan)

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Ezekiel kenyér glikémiás indexe?

Ezekiel kenyér glikémiás indexe: 36 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 16.

Megfelelő-e a Ezekiel kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Ezekiel kenyér alacsony glikémiás indexű (36), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Ezekiel kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Ezekiel kenyér formák közül a(z) Csíráztatott gabona és hüvelyes kenyér (vékony szelet) glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 13).

Nézd meg a(z) Ezekiel kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.