Endívia
Alacsony GI
GL 5.1 / darab (513 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjetartalom
Endívia glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (513 g) glikémiás terhelése: 5.1.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #168412 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Endívia formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Endívia a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, chopped | 50 g | 0.5 |
| 1 head | 513 g | 5.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 17 kcal |
| Szénhidrátok | 3.4 g |
| Cukrok (összesen) | 0.25 g |
| Természetes | 0.3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.1 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.2 g |
| Fehérje | 1.3 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 22 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas rosttartalom
- Minimális feldolgozás
- Alacsony fehérjetartalom
- Korlátozott vitaminkészlet
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Endívia glikémiás indexe?
Endívia glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (513 g) glikémiás terhelése: 5.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Endívia inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Endívia alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Endívia forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Endívia glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Endívia forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Endívia adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
