Chapati
Alacsony GI
GL 34.9 / jellemző darab (120 g) · GL 29.1 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Chapati glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 34.9.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Ez a wrap lényegesen alacsonyabb glikémiás terhelést (2 a 15-tel szemben) és glikémiás indexet kínál, segítve a vércukorszint hirtelen megugrásának megelőzését a hagyományos csapátihoz képest.
Karfiol wrap (házi) - GL 2.7 / 100 g A lenmagos wrapok sokkal alacsonyabb glikémiás hatást (GL 1 a 15-tel szemben) biztosítanak, miközben megőrzik a csapátiéhoz hasonló állagot és felhasználási profilt.
Lenmagos wrap - GL 4.2 / 100 g A 3-as GL érték a 15-össel szemben egy sokkal vércukorbarátabb alternatívát jelent, amely közvetlen funkcionális helyettesítője a wrapnek.
Kókusz tortilla
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Chapati a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 297 kcal |
| Szénhidrátok | 56 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7.5 g |
| Vízoldható | 2.3 g |
| Vízoldhatatlan | 5.3 g |
| Fehérje | 9.5 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 2.4 g |
| Nátrium | 120 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Glutént tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Chapati glikémiás indexe?
Chapati glikémiás indexe: 52 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 34.9; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 29.1.
Megfelelő-e a Chapati inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Chapati alacsony glikémiás indexű (52), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Chapati a vércukorra?
Chapati glikémiás terhelése 100g-onként 29.1, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Chapati adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
