unagi umak
Srednji GI
GL 31 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visok udio dodanog šećera
unagi umak ima glikemijski indeks 65 (Umjeren).
Ažurirano 24. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1.1 na 100 g Tamari pruža bogat, umami okus umaka unagi bez glikemijskog utjecaja, što ga čini izvrsnom alternativom pogodnom za održavanje razine šećera u krvi.
tamari umak - GL 5 na 100 g Kokosovi aminokiseline nude sličan slatko-slani profil kao umak unagi, ali sa znatno nižim glikemijskim opterećenjem (GL 5), čime se sprječavaju nagli skokovi glukoze.
kokosovi aminosi
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
unagi umak je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 48 g |
| Šećeri (ukupno) | 38 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 36 g |
| Vlakna | 0.5 g |
| Topiva | 0.2 g |
| Netopiva | 0.3 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 3200 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Poboljšava okus u malim količinama
- Visok udio dodanog šećera
- Vrlo visok udio natrija
- Ultra-prerađeno
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks unagi umak?
unagi umak ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 31 na 100 g.
Je li unagi umak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
unagi umak ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je tamari umak.
Kako unagi umak utječe na šećer u krvi?
unagi umak ima glikemijsko opterećenje 31 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri unagi umak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
