đumbir
Nizak GI
GL 2.9 po šalica (96 g) · GL 3 na 100 g
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata za korjenasto povrće
đumbir ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (96 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.9.
Pregledano 31. srp 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169231 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
đumbir je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žličica | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 80 kcal |
| Ugljikohidrati | 17.8 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.7 g |
| Prirodni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.4 g |
| Proteini | 1.8 g |
| Masti | 0.8 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 0.6 g |
| Natrij | 13 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Vrlo nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Izvrsna protuupalna svojstva
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata za korjenasto povrće
- Ograničena gustoća proteina i vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks đumbir?
đumbir ima glikemijski indeks 15 (Nizak). Jedna šalica (96 g) ima glikemijsko opterećenje 2.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li đumbir prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
đumbir ima nizak glikemijski indeks (15), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako đumbir utječe na šećer u krvi?
đumbir ima glikemijsko opterećenje 3 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri đumbir u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
