Sarma
Nizak GI
GL 3.6 po tipična komad (120 g) · GL 3 na 100 g
- Umjeren udio proteina
- Umjeren udio natrija
Sarma ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 3.6.
Ažurirano 24. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Sarma je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ugljikohidrati | 8 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.1 g |
| Topiva | 0.6 g |
| Netopiva | 1.5 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 2.2 g |
| Nezasićene | 3.2 g |
| Natrij | 420 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren udio proteina
- Sadrži povrće i vlakna
- Umjeren udio natrija
- Sadrži bijelu rižu (rafinirane žitarice)
- Umjeren udio zasićenih masti
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Sarma?
Sarma ima glikemijski indeks 38 (Nizak). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 3.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.
Je li Sarma prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Sarma ima nizak glikemijski indeks (38), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Sarma utječe na šećer u krvi?
Sarma ima glikemijsko opterećenje 3 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Povezane namirnice
Provjeri Sarma u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
