mladi luk
Srednji GI
GL 30 na 100 g
- Sadrži malo vlakana
- Visok sadržaj natrija
mladi luk ima glikemijski indeks 60 (Umjeren).
Ažurirano 2. ruj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
mladi luk je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 50 g |
| Šećeri (ukupno) | 8 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 3 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 2 g |
| Masti | 2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.7 g |
| Natrij | 2500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži malo vlakana
- Okus povrća
- Visok sadržaj natrija
- Vjerojatno sadrži aditive
- Umjereno glikemijsko opterećenje
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: mladi luk
-
Bulgogi zamotuljci u salati 20 min · 12 sastojaka · napredno -
Fattoush s integralnim pita čipsom 17 min · 13 sastojaka · napredno -
Laganija ljuto-kisela juha s tofuom i trakicama od jaja 22 min · 13 sastojaka · napredno -
Ghormeh Sabzi niskog GI (perzijski gulaš od začinskog bilja i graha) 65 min · 12 sastojaka · napredno -
Niskog GI Okroška s celerom korjenašem (Hladna juha od kefira) 25 min · 9 sastojaka · srednje -
Sundubu Jjigae (Korejsko varivo od mekog tofua) 25 min · 10 sastojaka · srednje
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks mladi luk?
mladi luk ima glikemijski indeks 60 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 30 na 100 g.
Je li mladi luk prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
mladi luk ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je sok od klica brokule.
Kako mladi luk utječe na šećer u krvi?
mladi luk ima glikemijsko opterećenje 30 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri mladi luk u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
