melasa
Srednji GI
GL 6.2 po tipična žlica (15 g) · GL 41 na 100 g
- umjereni glikemijski indeks
- vrlo visok glikemijski teret
melasa ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.2.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- nema GI Aluloza pruža sličan profil slatkoće kao melasa s GL-om 0, sprječavajući značajan skok šećera u krvi povezan s GL-om melase od 41.
aluloza - nema GI Ekstrakt redovničkog voća (monk fruit) je nulto-glikemijska alternativa koja eliminira visoko glikemijsko opterećenje melase uz zadržavanje slatkoće.
zaslađivač od monaškog voća - nema GI Stevija je prirodno sladilo s nultim glikemijskim indeksom koje izbjegava nagli utjecaj na glukozu uzrokovan visokim GL-om melase.
Čisti ekstrakt stevije - GL 1 na 100 g Eritritol ima zanemariv glikemijski utjecaj (GL 0) u usporedbi s visokim glikemijskim opterećenjem melase, što ga čini mnogo stabilnijim izborom za kontrolu šećera u krvi.
eritritol
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
melasa je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ugljikohidrati | 74 g |
| Šećeri (ukupno) | 74 g |
| Prirodni | 0 g |
| Dodani | 74 g |
| Vlakna | 0 g |
| Topiva | 0 g |
| Netopiva | 0 g |
| Proteini | 0 g |
| Masti | 0 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0 g |
| Natrij | 37 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjereni glikemijski indeks
- nerafinirani zaslađivač
- vrlo visok glikemijski teret
- izuzetno visok sadržaj dodanog šećera
- bez vlakana ili proteina
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks melasa?
melasa ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 6.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 41.
Je li melasa prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
melasa ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je eritritol.
Kako melasa utječe na šećer u krvi?
melasa ima glikemijsko opterećenje 41 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri melasa u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
