lješnjak hrskavac
Visok GI
GL 54 po tipična komad (120 g) · GL 45 na 100 g
- sadrži zdrave nezasićene masti
- vrlo visok udio dodanog šećera
lješnjak hrskavac ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 54.
Ažurirano 10. velj 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
lješnjak hrskavac je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 500 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 55 g |
| Prirodni | 5 g |
| Dodani | 50 g |
| Vlakna | 3 g |
| Topiva | 0.9 g |
| Netopiva | 2.1 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 25 g |
| Zasićene | 5 g |
| Nezasićene | 18 g |
| Natrij | 50 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži zdrave nezasićene masti
- pruža određenu količinu prehrambenih vlakana
- vrlo visok udio dodanog šećera
- visoki glikemijski indeks i opterećenje
- jako prerađeni slatkiš
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks lješnjak hrskavac?
lješnjak hrskavac ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 54; na 100 g glikemijsko opterećenje je 45.
Je li lješnjak hrskavac prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
lješnjak hrskavac ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Mješavina orašastih plodova.
Kako lješnjak hrskavac utječe na šećer u krvi?
lješnjak hrskavac ima glikemijsko opterećenje 45 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri lješnjak hrskavac u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
