kuhana heljda
Nizak GI
GL 18.5 po šalica (168 g) · GL 11 na 100 g
- visok udio vlakana
- umjereno glikemijsko opterećenje
kuhana heljda ima glikemijski indeks 54, viši od običnog heljda (49). Jedna šalica (168 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.5.
Ažurirano 16. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici heljda
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
kuhana heljda je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 11 g | 1.2 |
| 1 šalica | 168 g | 18.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 92 kcal |
| Ugljikohidrati | 19.9 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.3 g |
| Prirodni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 3.4 g |
| Masti | 0.6 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.5 g |
| Natrij | 4 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- visok udio vlakana
- dobar izvor biljnih proteina
- nizak udio dodanih šećera
- umjereno glikemijsko opterećenje
- sadrži određenu količinu ugljikohidrata
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks kuhana heljda?
kuhana heljda ima glikemijski indeks 54 (Nizak). Jedna šalica (168 g) ima glikemijsko opterećenje 18.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Je li kuhana heljda prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
kuhana heljda ima nizak glikemijski indeks (54), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik heljda ima najniže glikemijsko opterećenje?
kuhana heljda ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika heljda u ovoj bazi podataka (11 na 100 g).
Provjeri kuhana heljda u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
