Jollof riža
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →
Jollof riža ima glikemijski indeks 70, što ga svrstava u hranu s visokim GI. S glikemijskim opterećenjem 20 na 100g, ima značajan utjecaj na šećer u krvi.
U usporedbi s ostalim grains, Jollof riža rangira se među najvišima po glikemijskom indeksu.
Jollof riža može uzrokovati brze skokove šećera u krvi i treba ga konzumirati u malim porcijama.
Logi Ocjena: 5/10
Zašto ova ocjena?
- ✓ Sadrži povrće i začine
- ✓ Umjeren sadržaj proteina
- ✗ Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- ✗ Umjeren sadržaj natrija
- ✗ Prerađena bijela riža kao baza
Stupanj prerade
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
| Kalorije | 150 kcal |
| Ugljikohidrati | 28g |
| Šećeri (ukupno) | 2g |
| Prirodni | 1.5g |
| Dodani | 0.5g |
| Vlakna | 1.5g |
| Topiva | 0.5g |
| Netopiva | 1g |
| Proteini | 3g |
| Masti | 3g |
| Zasićene | 0.5g |
| Nezasićene | 2g |
| Natrij | 350mg |
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Jollof riža?
Jollof riža ima glikemijski indeks 70, što ga svrstava u hranu s visokim GI. S glikemijskim opterećenjem 20 na 100g, ima značajan utjecaj na šećer u krvi.
Je li Jollof riža prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Jollof riža ima visok glikemijski indeks (70). Osobe s inzulinskom rezistencijom trebaju ograničiti unos.
Kako Jollof riža utječe na šećer u krvi?
Jollof riža ima glikemijsko opterećenje 20 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Logi skenira vaše obroke, izračunava glikemijsko opterećenje u stvarnom vremenu i točno prikazuje kako svaki sastojak utječe na vaš šećer.
Počnite besplatno →