džem od kupina
Srednji GI
GL 33 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- vrlo visok dodatak šećera
džem od kupina ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 31. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Svježe maline s mljevenim cimetomGL 3 na 100 g Zgnječene maline s cimetom pružaju sličnu teksturu i profil okusa na bazi voća uz znatno niži GL od 3 u usporedbi s 33.
- GL 0.3 na 100 g Ovaj namaz nudi sličnu konzistenciju za tost ili jogurt, ali uz zanemariv GL od 0,08, što ga čini izvrsnom alternativom pogodnom za razinu šećera u krvi.
Namaz od chia sjemenki - GL 2 na 100 g Ova opcija pruža alternativu bogatu proteinima i nižeg glikemijskog indeksa koja zadovoljava želju za slatkim, voćnim preljevom, zadržavajući GL na samo 2.
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
džem od kupina je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 60 g |
| Šećeri (ukupno) | 48 g |
| Prirodni | 8 g |
| Dodani | 40 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.7 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.02 g |
| Nezasićene | 0.18 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto vlakana
- nizak udio masti
- vrlo visok dodatak šećera
- visoki glikemijski indeks
- jako prerađeno
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks džem od kupina?
džem od kupina ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 33 na 100 g.
Je li džem od kupina prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
džem od kupina ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je Svježe maline s mljevenim cimetom.
Kako džem od kupina utječe na šećer u krvi?
džem od kupina ima glikemijsko opterećenje 33 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri džem od kupina u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
