džem od brusnice
Srednji GI
GL 6.3 po tipična žlica (15 g) · GL 42 na 100 g
- Sadrži prirodne antioksidanse iz brusnica
- Izuzetno visok glikemijski indeks
džem od brusnice ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.3.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 5 na 100 g Visok udio vlakana i zdravih masti u chia sjemenkama značajno smanjuje glikemijski učinak u usporedbi s tradicionalnim džemom.
namaz od chia sjemenki i jagoda - GL 5 na 100 g Zadržava nutritivni profil voća, a pritom eliminira 50 g dodanog šećera koji se nalazi u standardnom džemom.
neslađene brusnice
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
džem od brusnice je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ugljikohidrati | 65 g |
| Šećeri (ukupno) | 60 g |
| Prirodni | 10 g |
| Dodani | 50 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 0.2 g |
| Masti | 0.1 g |
| Zasićene | 0 g |
| Nezasićene | 0.1 g |
| Natrij | 10 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži prirodne antioksidanse iz brusnica
- Nizak udio masti
- Izuzetno visok glikemijski indeks
- Visoka koncentracija dodanih šećera
- Zanemariv udio proteina i vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks džem od brusnice?
džem od brusnice ima glikemijski indeks 65 (Umjeren). Jedna tipična žlica (15 g) ima glikemijsko opterećenje 6.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 42.
Je li džem od brusnice prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
džem od brusnice ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je namaz od chia sjemenki i jagoda.
Kako džem od brusnice utječe na šećer u krvi?
džem od brusnice ima glikemijsko opterećenje 42 na 100g, što ukazuje na značajan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri džem od brusnice u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
