Cijela smeđa leća
Nizak GI
GL 7.7 po šalica (192 g) · GL 4 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umjereni sadržaj ugljikohidrata
Cijela smeđa leća ima glikemijski indeks 21 (Nizak). Jedna šalica (192 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.7.
Ažurirano 16. sij 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Povezani oblici
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Cijela smeđa leća je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 12 g | 0.5 |
| 1 šalica | 192 g | 7.7 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 116 kcal |
| Ugljikohidrati | 20.1 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.8 g |
| Prirodni | 1.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7.9 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.5 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 0.4 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.3 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj vlakana
- Dobar izvor biljnih proteina
- Umjereni sadržaj ugljikohidrata
- Nepotpuni protein (nedostaju neke aminokiseline)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa sastojkom: Cijela smeđa leća
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Cijela smeđa leća?
Cijela smeđa leća ima glikemijski indeks 21 (Nizak). Jedna šalica (192 g) ima glikemijsko opterećenje 7.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Je li Cijela smeđa leća prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Cijela smeđa leća ima nizak glikemijski indeks (21), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Cijela smeđa leća utječe na šećer u krvi?
Cijela smeđa leća ima glikemijsko opterećenje 4 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Cijela smeđa leća u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
