California roll
Srednji GI
GL 15 na 100 g
- Sadrži povrće (avokado, krastavac)
- Umjereno glikemijsko opterećenje
California roll ima glikemijski indeks 55 (Umjeren).
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ova zamjena nudi drastično smanjenje glikemijskog opterećenja s 15 na 1, čime se značajno smanjuje utjecaj na šećer u krvi u usporedbi s tradicionalnim rolama na bazi riže.
uramaki od cvjetače - GL 9 na 100 g Zamjenom bijele riže kvinojom i dodavanjem lososa bogatog proteinima, ova opcija smanjuje glikemijsko opterećenje na 9, pružajući stabilnije oslobađanje energije.
Ručni rolat od lososa i kvinoje
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
California roll je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ugljikohidrati | 28 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.5 g |
| Nezasićene | 1.5 g |
| Natrij | 330 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži povrće (avokado, krastavac)
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži prerađene sastojke (imitacija rakova, bijela riža)
- Umjeren udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks California roll?
California roll ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 15 na 100 g.
Je li California roll prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
California roll ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je uramaki od cvjetače.
Kako California roll utječe na šećer u krvi?
California roll ima glikemijsko opterećenje 15 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri California roll u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
