कच्ची तोरी के स्लाइस और अखरोट
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
कच्ची तोरी के स्लाइस और अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य तोरी (15) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
तोरी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5
तोरी - जुकिनी नूडल्सGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 lasagna sheets
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 diced
ताजा ज़ुकिनी, कटा हुआ - GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 strips
पतली कटी हुई ज़ुकिनी - पीली तोरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 yellow
- बेक्ड ज़ुकिनीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 baked
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5 cookedlow sodium
भुना हुआ तोरई - +11 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कच्ची तोरी के स्लाइस और अखरोट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 75 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 5.5 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 5.2 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 4.6 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- असंतृप्त वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- कुछ प्राकृतिक शर्करा होती है
- नट्स के कारण मध्यम कैलोरी घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कच्ची तोरी के स्लाइस और अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कच्ची तोरी के स्लाइस और अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या कच्ची तोरी के स्लाइस और अखरोट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कच्ची तोरी के स्लाइस और अखरोट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
तोरी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में तोरी के रूपों में, जुकिनी नूडल्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कच्ची तोरी के स्लाइस और अखरोट देखें।
