ज़ुकिनी और चावल का ग्रेटिन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 9
- सब्जियां (ज़ुकिनी) शामिल हैं
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
ज़ुकिनी और चावल का ग्रेटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
11 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ज़ुकिनी और चावल का ग्रेटिन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 4.5 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 260 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सब्जियां (ज़ुकिनी) शामिल हैं
- मध्यम प्रोटीन प्रदान करता है
- कैल्शियम का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संतृप्त वसा शामिल है
- मध्यम सोडियम सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ज़ुकिनी और चावल का ग्रेटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ज़ुकिनी और चावल का ग्रेटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 9 है।
क्या ज़ुकिनी और चावल का ग्रेटिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ज़ुकिनी और चावल का ग्रेटिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ज़ुकिनी और चावल का ग्रेटिन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ज़ुकिनी और चावल का ग्रेटिन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 9 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
संबंधित खाद्य पदार्थ
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ज़ुकिनी और चावल का ग्रेटिन देखें।
