खमीर रोल आधा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
खमीर रोल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
10 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 यह मफिन समान मीठा अनुभव प्रदान करता है, लेकिन काफी कम जीआई (28 बनाम 75) और जीएल (8 बनाम 38) के साथ, जिससे रक्त शर्करा में बहुत कम वृद्धि होती है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - प्रति 100 g में GL 20 साबुत राई ब्रेड अनाज का एक अधिक स्थिर विकल्प है, जो यीस्ट बन की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को लगभग आधा कर देता है।
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खमीर रोल आधा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 51 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- थोड़ा फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम प्रसंस्करण
- शुगर मिलाई हुई होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
खमीर रोल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
खमीर रोल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या खमीर रोल आधा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
खमीर रोल आधा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) है।
खमीर रोल आधा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
खमीर रोल आधा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में खमीर रोल आधा देखें।
