मीठा यीस्ट आटा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
मीठा यीस्ट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है और यह स्वस्थ वसा प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 9 इसमें फाइबर काफी अधिक होता है और किण्वन प्रक्रिया तथा जटिल कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति के कारण इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव कम होता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- संतृप्त वसा की अपेक्षाकृत कम मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- आहार फाइबर की कम मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मीठा यीस्ट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मीठा यीस्ट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या मीठा यीस्ट आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मीठा यीस्ट आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
मीठा यीस्ट आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मीठा यीस्ट आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मीठा यीस्ट आटा देखें।
