अरुगुला
GI 6 · कमGL 1 / 100 g10/10
निम्न GI
6 GI
प्रति 100 g में GL 1
Logi स्कोर 10/10
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है
अरुगुला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 6 है, जो सामान्य अरुगुला (15) से कम है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
अरुगुला के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अरुगुला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
25
कैलोरी
3.7 g
कार्बोहाइड्रेट
2.6 g
प्रोटीन
0.7 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 25 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 3.7 g |
| शर्करा (कुल) | 2.1 g |
| प्राकृतिक | 2.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.6 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1.1 g |
| प्रोटीन | 2.6 g |
| वसा | 0.7 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.6 g |
| सोडियम | 27 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- संवहनी स्वास्थ्य के लिए नाइट्रेट से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- संवेदनशील व्यक्तियों में पाचन संबंधी परेशानी पैदा कर सकता है
- हल्का कड़वा स्वाद सभी को पसंद नहीं आ सकता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अरुगुला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अरुगुला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 6 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या अरुगुला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अरुगुला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (6) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अरुगुला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
अरुगुला का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में अरुगुला के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अरुगुला देखें।
