होल व्हीट चॉकलेट चिप ब्रेड
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 28
- उच्च फाइबर सामग्री
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
होल व्हीट चॉकलेट चिप ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य गेहूं का ब्रेड (70) से कम है।
15 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 यह ब्रेड का एक सीधा विकल्प है जो अनाज-आधारित प्रोफाइल को बनाए रखते हुए ग्लाइसेमिक लोड को 28 से काफी कम करके 14 कर देता है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 8 यह मीठे, बेक किए गए खाद्य पदार्थों जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, लेकिन इसका ग्लाइसेमिक लोड 28 की तुलना में बहुत कम, केवल 8 है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - बिना चीनी वाला ग्रीक योगर्ट और कच्ची कोको निब्सप्रति 100 g में GL 2 यह चॉकलेट के स्वाद वाला एक संतोषजनक स्नैक विकल्प है जिसका ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम यानी 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
गेहूं का ब्रेड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
होल व्हीट चॉकलेट चिप ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 9 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 380 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- साबुत अनाज शामिल है
- इसमें अतिरिक्त चीनी होती है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होल व्हीट चॉकलेट चिप ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होल व्हीट चॉकलेट चिप ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या होल व्हीट चॉकलेट चिप ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होल व्हीट चॉकलेट चिप ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अलसी की ब्रेड है।
गेहूं का ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गेहूं का ब्रेड के रूपों में, गेहूं की रोटी कम कार्ब का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (10 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में होल व्हीट चॉकलेट चिप ब्रेड देखें।
