सफेद किशमिश
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 67.2 · प्रति 100 g में GL 44.8
- प्राकृतिक फलों की शर्करा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सफेद किशमिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 56 है, जो सामान्य किशमिश (64) से कम है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 67.2 है।
स्रोत: USDA FoodData Central #168164 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
किशमिश के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सफेद किशमिश उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 301 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80.02 g |
| शर्करा (कुल) | 65.7 g |
| प्राकृतिक | 65.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 3.28 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0.04 g |
| असंतृप्त | 0.16 g |
| सोडियम | 11 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक फलों की शर्करा
- आहार फाइबर का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च चीनी सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सफेद किशमिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सफेद किशमिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 56 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 67.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 44.8 है।
क्या सफेद किशमिश इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सफेद किशमिश का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (56) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
किशमिश के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सफेद किशमिश का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में किशमिश के सभी रूपों में सबसे कम है (44.8 प्रति 100 g)।
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