सफेद मछली
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं9/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 9/10
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
सफेद मछली का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
23 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #171956 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सफेद मछली के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सफेद मछली उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 3 oz serving | 85 g |
| 1 fillet | 150 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
105
कैलोरी
0 g
कार्बोहाइड्रेट
22.83 g
प्रोटीन
0.86 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 105 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 22.83 g |
| वसा | 0.86 g |
| संतृप्त | 0.12 g |
| असंतृप्त | 0.61 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
5%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- बहुत कम वसा
- कोई कार्बोहाइड्रेट या शर्करा नहीं
- कम फाइबर सामग्री
- सूक्ष्म पोषक तत्वों की कम विविधता
एलर्जेन
शामिल है: मछली
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सफेद मछली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सफेद मछली का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या सफेद मछली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सफेद मछली में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सफेद मछली देखें।
