गेहूं का स्पंज केक
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 49
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
गेहूं का स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
8 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 कार्बोहाइड्रेट में काफी कम और स्वस्थ वसा और फाइबर में अधिक, जो इंसुलिन के अचानक बढ़ने को रोकता है।
बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा) - प्रति 100 g में GL 17.1 उच्च फाइबर सामग्री ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देती है, जिससे ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम हो जाता है।
नारियल का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गेहूं का स्पंज केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 35 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- प्रोटीन का मध्यम स्तर होता है
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- अतिरिक्त शर्करा की उच्च मात्रा
- फाइबर की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं का स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं का स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या गेहूं का स्पंज केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं का स्पंज केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा दही केक (प्राकृतिक रूप से मीठा) है।
गेहूं का स्पंज केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गेहूं का स्पंज केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 49 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गेहूं का स्पंज केक देखें।
