गेहूं पास्ता
निम्न GI
कप (97 g) में GL 12.6 · प्रति 100 g में GL 13
- कम वसा सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (97 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.6 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #168910 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 14 गेहूं के पास्ता की तुलना में यह काफी अधिक फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 11 यह अधिक फाइबर और खनिजों के साथ एक बेहतर पोषण प्रोफ़ाइल प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा में अधिक क्रमिक प्रतिक्रिया होती है।
पकी हुई क्विनोआ
गेहूं पास्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गेहूं पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, penne | 97 g | 12.6 |
| 1 cup, shells | 105 g | 13.7 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 15.1 |
| 1 cup, elbows | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 19.6 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 131 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 1.1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.9 g |
| सोडियम | 6 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- कम फाइबर सामग्री
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (97 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 13 है।
क्या गेहूं पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गेहूं पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
गेहूं पास्ता का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में गेहूं पास्ता के सभी रूपों में सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गेहूं पास्ता देखें।
