गेहूं का मफिन
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 24
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
गेहूं का मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
3 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अंडा, पालक और फेटा मफिनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 24 से घटाकर 1 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
- घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 1.5 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ, यह मफिन गेहूं के मफिन की तुलना में इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने के लिए काफी बेहतर विकल्प है।
- प्रति 100 g में GL 8 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 8 बनाम 24) प्रदान करता है और साथ ही मफिन-शैली के स्नैक की इच्छा को भी पूरा करता है।
बादाम आटा गाजर मफिन (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं)
गेहूं का मफिन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गेहूं का मफिन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 43 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर की मध्यम मात्रा
- साबुत अनाज शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं का मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं का मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या गेहूं का मफिन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं का मफिन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अंडा, पालक और फेटा मफिन है।
गेहूं का मफिन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
गेहूं का मफिन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में गेहूं का मफिन के सभी रूपों में सबसे कम है (24 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गेहूं का मफिन देखें।
