गेहूं के बिस्कुट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 42.2
- कार्बोहाइड्रेट से प्राप्त कुछ ऊर्जा और मध्यम फाइबर
- प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
गेहूं के बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है।
10 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
गेहूं के बिस्कुट के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गेहूं के बिस्कुट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 24 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 22 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 2.7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 19 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कार्बोहाइड्रेट से प्राप्त कुछ ऊर्जा और मध्यम फाइबर
- पौधों से प्राप्त प्रोटीन की थोड़ी मात्रा
- साबुत गेहूं का फॉर्मूलेशन रिफाइंड बिस्कुट की तुलना में अधिक फाइबर प्रदान कर सकता है
- प्रति 100 ग्राम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त चीनी और रिफाइंड आटा आमतौर पर अधिक मात्रा में होते हैं
- उच्च ऊर्जा घनत्व और संतृप्त वसा; इंसुलिन प्रतिरोध के लिए प्रतिकूल
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं के बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं के बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42.2 है।
क्या गेहूं के बिस्कुट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं के बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
गेहूं के बिस्कुट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गेहूं के बिस्कुट के रूपों में, होल व्हीट कुकीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (36.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गेहूं के बिस्कुट देखें।
