गेहूं बिस्कुट
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 55.2 · प्रति 100 g में GL 46
- कम अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
गेहूं बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 55.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प 20 का काफी कम GI और 1 का GL प्रदान करता है, जो गेहूं के बिस्कुट की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण - प्रति 100 g में GL 8 35 के GI और 8 के GL के साथ, ये क्रैकर्स एक कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं जो उच्च-GL वाले गेहूं के बिस्कुट की तुलना में आपके रक्त शर्करा के लिए बहुत अधिक सौम्य हैं।
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गेहूं बिस्कुट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त चीनी सामग्री
- प्रोटीन का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
- उच्च प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 55.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 46 है।
क्या गेहूं बिस्कुट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं बिस्कुट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण है।
गेहूं बिस्कुट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गेहूं बिस्कुट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 46 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गेहूं बिस्कुट देखें।
