मिल्क वेफर बार
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 45
- प्रोटीन की थोड़ी मात्रा होती है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
मिल्क वेफर बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़प्रति 100 g में GL 1 गेहूं-आधारित वेफर्स की तुलना में काफी कम ग्लाइसेमिक लोड और उच्च स्वस्थ वसा सामग्री।
- प्रति 100 g में GL 8 रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को कम करते हुए स्वस्थ वसा, फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 2 उच्च प्रोटीन और फाइबर के साथ बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव प्रदान करता है, जो बेहतर तृप्ति को बढ़ावा देता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मिल्क वेफर बार उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 45 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 17 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन की थोड़ी मात्रा होती है
- कम पानी की मात्रा शेल्फ स्थिरता सुनिश्चित करती है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- संतृप्त वसा में उच्च और फाइबर में कम
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिल्क वेफर बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिल्क वेफर बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
क्या मिल्क वेफर बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिल्क वेफर बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प घर का बना बादाम आटा अदरक कुकीज़ है।
मिल्क वेफर बार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिल्क वेफर बार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 45 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिल्क वेफर बार देखें।
