भाप में पकी सब्जियां
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- उच्च फाइबर सामग्री
- प्रोटीन की कम मात्रा
भाप में पकी सब्जियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य मिश्रित सब्ज़ियाँ (50) से कम है।
11 मई 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मिश्रित सब्ज़ियाँ के प्रकार
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भाप में पकी सब्जियां उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 35 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 2 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.05 g |
| असंतृप्त | 0.15 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम कैलोरी घनत्व
- सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर
- प्रोटीन की कम मात्रा
- ताप-संवेदनशील विटामिनों का कुछ नुकसान
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
भाप में पकी सब्जियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
भाप में पकी सब्जियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या भाप में पकी सब्जियां इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
भाप में पकी सब्जियां का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
मिश्रित सब्ज़ियाँ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिश्रित सब्ज़ियाँ के रूपों में, अचार वाली सब्ज़ियाँ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में भाप में पकी सब्जियां देखें।
