वनीला चीज़केक
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च चीनी सामग्री
वनीला चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
6 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह चीज़केक के समान एक समृद्ध, मलाईदार मिठाई का अनुभव प्रदान करता है, लेकिन 15 की तुलना में 1 के काफी कम जीएल (GL) के साथ।
एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) - प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प केवल 2 के जीएल (GL) के साथ एक मलाईदार, मीठा और तीखा स्वाद प्रदान करता है, जो चीज़केक की तुलना में ग्लूकोज की बहुत अधिक स्थिर प्रतिक्रिया देता है।
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वनीला चीज़केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 21 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 17 g |
| फाइबर | 0.6 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 23 g |
| संतृप्त | 13 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 270 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कैल्शियम युक्त
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या वनीला चीज़केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो चॉकलेट मूस (मोंक फ्रूट के साथ) है।
वनीला चीज़केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वनीला चीज़केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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