टॉर्टिला टोस्टाडा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 48
- आहारीय फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
टॉर्टिला टोस्टाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
20 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स अनाज जैसा कुरकुरा अनुभव प्रदान करते हैं और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 48 से घटाकर 2 कर देते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 हिकामा (Jicama) के स्लाइस टॉपिंग के लिए एक कुरकुरा और तटस्थ आधार प्रदान करते हैं, जो उच्च-जीआई कॉर्न टोस्टाडा की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देते हैं।
कच्चा अजमोद - खीरे के स्लाइसप्रति 100 g में GL 1 खीरे के टुकड़े डिप्स या टॉपिंग के लिए एक बेहतरीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं, जो उच्च-जीएल टॉर्टिला आधार की जगह एक हाइड्रेटिंग और फाइबर से भरपूर सब्जी प्रदान करते हैं।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टॉर्टिला टोस्टाडा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 465 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 4 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 15 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहारीय फाइबर शामिल है
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- सोडियम में उच्च
- संसाधित अनाज उत्पाद
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टॉर्टिला टोस्टाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टॉर्टिला टोस्टाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
क्या टॉर्टिला टोस्टाडा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टॉर्टिला टोस्टाडा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
टॉर्टिला टोस्टाडा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टॉर्टिला टोस्टाडा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टॉर्टिला टोस्टाडा देखें।
