गाजर की टॉर्टिला
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 12
- वनस्पति फाइबर शामिल है
- परिष्कृत आटे का आधार
गाजर की टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 कार्बोहाइड्रेट में काफी कम और स्वस्थ वसा में अधिक, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 इसमें फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है और ग्लाइसेमिक प्रभाव कम होता है, जो इसे इंसुलिन संवेदनशीलता के लिए आदर्श बनाता है।
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 2.7 ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर, जो पाचन को धीमा करता है और इंसुलिन स्पाइक्स को रोकता है।
अलसी रैप
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 4.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.3 g |
| सोडियम | 320 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वनस्पति फाइबर शामिल है
- कुल वसा की मात्रा कम है
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- परिष्कृत आटे का आधार
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर की टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर की टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या गाजर की टॉर्टिला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर की टॉर्टिला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
गाजर की टॉर्टिला रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर की टॉर्टिला का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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