टूट्सी रोल
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टूट्सी रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 62 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, टूट्सी रोल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
टूट्सी रोल से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 1/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ सोडियम में कम
- ✓ लंबी शेल्फ लाइफ
- ✗ अधिक मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- ✗ अत्यधिक प्रसंस्कृत
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 375 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 88g |
| शर्करा (कुल) | 56g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 54g |
| फाइबर | 0.5g |
| घुलनशील | 0.2g |
| अघुलनशील | 0.4g |
| प्रोटीन | 1.2g |
| वसा | 4.2g |
| संतृप्त | 2.7g |
| असंतृप्त | 1.5g |
| सोडियम | 60mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टूट्सी रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टूट्सी रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 62 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या टूट्सी रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टूट्सी रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
टूट्सी रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टूट्सी रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 62 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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