टोंका बीन्स पेस्टा
मध्यम GI
सामान्य टीस्पून (5 g) में GL 1.8 · प्रति 100 g में GL 36
टोंका बीन्स पेस्टा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 5.4 काली बीन्स से बनी पास्ता काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (5 बनाम 30) और कम जीआई प्रदान करती है, जो पास्ता जैसी बनावट को बनाए रखते हुए रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को अधिक स्थिर रखती है।
काली राजमा पास्ता - प्रति 100 g में GL 19 छोले से बनी फुसिली जीआई (35 बनाम 60) और जीएल (19 बनाम 30) दोनों में सार्थक कमी प्रदान करती है, जिससे यह पास्ता-आधारित भोजन के लिए रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प बन जाती है।
चना फुसिली - प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प हैं, जो मूल पास्ता के 30 की तुलना में 0.5 का नगण्य जीएल प्रदान करते हैं, जो भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर में होने वाली वृद्धि को काफी कम कर देगा।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टोंका बीन्स पेस्टा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 30 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टोंका बीन्स पेस्टा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टोंका बीन्स पेस्टा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टीस्पून (5 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या टोंका बीन्स पेस्टा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टोंका बीन्स पेस्टा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प काली राजमा पास्ता है।
टोंका बीन्स पेस्टा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टोंका बीन्स पेस्टा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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