टाइगर ब्रेड
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 38
- ऊर्जा का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
टाइगर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
24 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरित अनाज की ब्रेड ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देती है, जिसका GI 36 और GL 16 है, जबकि टाइगर ब्रेड का GI 75 और GL 38 होता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड एक बेहतरीन कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जिसका GI 20 और GL 2 है, जो रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
- प्रति 100 g में GL 2 फूलगोभी के रैप्स एक बहुत ही कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GI 25, GL 2) प्रदान करते हैं जो ब्रेड के कार्यात्मक और रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प के रूप में काम करते हैं।
फूलगोभी रैप (घर का बना) - प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड टाइगर ब्रेड की तुलना में बेहतर ग्लाइसेमिक प्रोफाइल (GI 45, GL 14) प्रदान करती है, जो भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।
अलसी की ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टाइगर ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 265 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 51 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.6 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 3.2 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.6 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा का स्रोत
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- कम संतृप्त वसा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम प्रसंस्करण
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टाइगर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टाइगर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या टाइगर ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टाइगर ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
टाइगर ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टाइगर ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टाइगर ब्रेड देखें।
