टार्टलेट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- उच्च चीनी सामग्री
टार्टलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- अनाज रहित टार्ट क्रस्टप्रति 100 g में GL 1 This is a direct, lower-glycemic alternative to a traditional tart that significantly reduces the glycemic load from 36 to 1.
- प्रति 100 g में GL 2 This provides a satisfying, dessert-like experience with a much lower glycemic impact (GL 2 vs 36) due to the protein and fiber content.
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 8 This offers a sweet, crunchy treat with a much more stable blood sugar response, lowering the GL from 36 to 8.
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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टार्टलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 8 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- कुछ फल शामिल हैं (यदि फलों से भरा हो)
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित रिफाइंड आटा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टार्टलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टार्टलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या टार्टलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टार्टलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प अनाज रहित टार्ट क्रस्ट है।
टार्टलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टार्टलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टार्टलेट देखें।
