टारालो
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 49
- जैतून के तेल से असंतृप्त वसा शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
टारालो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स समान कुरकुरा बनावट और अनाज जैसा अनुभव प्रदान करते हैं, साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 49 से घटाकर 2 कर देते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले एक संतोषजनक, नमकीन कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम (GL 8 बनाम 49) होता है और इसमें अतिरिक्त फाइबर भी होता है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 1.4 बादाम पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला स्नैक है जो 1 के नगण्य ग्लाइसेमिक लोड के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करता है।
बादाम - प्रति 100 g में GL 1.1 अखरोट प्रसंस्कृत अनाज का एक स्वस्थ, कम ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करते हैं, जो केवल 1 के GL के साथ रक्त शर्करा को स्थिर रखने में मदद करते हैं।
अखरोट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
टारालो उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 70 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- जैतून के तेल से असंतृप्त वसा शामिल है
- जोड़ी गई शर्करा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- संसाधित रिफाइंड आटा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टारालो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टारालो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या टारालो इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टारालो का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
टारालो रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टारालो का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 49 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में टारालो देखें।
