तहदिग
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 49
- जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
तहदिग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
25 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10 दाल के साथ ब्राउन राइस बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (49 के मुकाबले 10) प्रदान करता है, साथ ही अनाज जैसी बनावट और संतुष्टि भी बनाए रखता है।
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण - प्रति 100 g में GL 9.8 क्विनोआ काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (49 के मुकाबले 11) और उच्च प्रोटीन सामग्री प्रदान करता है, जो इसे ब्लड शुगर के लिए अधिक अनुकूल अनाज विकल्प बनाता है।
पकी हुई क्विनोआ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तहदिग उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 0.2 g |
| प्राकृतिक | 0.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं
- कम चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- तलने के कारण अपेक्षाकृत उच्च वसा सामग्री
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तहदिग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तहदिग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 49 है।
क्या तहदिग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तहदिग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण है।
तहदिग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तहदिग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 49 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तहदिग देखें।
