टॉफी
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 74
- कम वसायुक्त
- अत्यधिक उच्च चीनी सामग्री
टॉफी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है।
24 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट एक संतोषजनक, समृद्ध ट्रीट प्रदान करती है, जिसका जीआई (20) और जीएल (4) टॉफी की तुलना में काफी कम है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा को जोड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च-चीनी वाली टॉफी की तुलना में बहुत कम जीएल (2) और अधिक स्थिर ग्लूकोज प्रतिक्रिया मिलती है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - प्रति 100 g में GL 3 साबुत रसभरी फाइबर के साथ प्राकृतिक मिठास प्रदान करती है, जिसके परिणामस्वरूप टॉफी में मौजूद केंद्रित चीनी की तुलना में बहुत कम जीएल (3) होता है।
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टॉफी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 93 g |
| शर्करा (कुल) | 75 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 75 g |
| फाइबर | 0.1 g |
| घुलनशील | 0.04 g |
| अघुलनशील | 0.06 g |
| प्रोटीन | 0.2 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसायुक्त
- लंबी शेल्फ लाइफ
- अत्यधिक उच्च चीनी सामग्री
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
टॉफी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
टॉफी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 74 है।
क्या टॉफी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
टॉफी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
टॉफी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
टॉफी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 74 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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